ペットボトル小顔ダイエット
ペットボトル小顔ダイエットについて
顔が大きく見える原因は、アゴと頬の筋肉の衰えによって顔の輪郭が崩れるからです。顔が大きくなる原因にはあごの筋肉の衰えと、リンパの停滞が原因といわれています。
アゴと頬の筋肉が衰えている人が増えている現代は、人と人とのコミュニケーションが減少したため、頬の筋肉の表情筋を使わなくなったことが原因だとされています。
顔の筋肉が衰えることでアゴは垂れてきてリンパの流れが悪くなります。そして、リンパ液が停滞して、アゴに溜まってむくんでしまいます。
頬は表情筋が衰えることで、頬の脂肪が垂れ下がってしまいますが、改善法するには筋肉を鍛えてあげることとリンパの流れを促進することです。
ペットボトルを使った簡単なエクササイズで、リンパの流れを解消して、頬とアゴをスッキリさせて下さい。
丸みを帯びた空のペットボトルを用意して、このペットボトルを鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージしていきます。
次に首筋を上から下へと左右それぞれ一回づつ押し出す下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ１回づつ押し出していきます。これを一日３回３セットを、ゆっくりと行うと効果が期待でき顔痩せを実現できます。
ペットボトル小顔ダイエットで表情筋を鍛える
ダイエットをしても顔だけはなかなか痩せない方が多いかと思います。小顔をするには表情筋を鍛える事です。
表情筋には目の回り（眼輪筋）、口の回り（口輪筋）にそれぞれ名称がありますが、これらを総称して「表情筋」と言います。口や目を開けたり閉じたり、喜怒哀楽の表情を作る筋肉です。
表情筋は使わないと衰え老化していきます。パソコン業務を行なっている人は注意がひつようですです。何故なら、パソコンに集中していると完全に無表情で表情筋を使わないからです。
それにくらべて販売員や営業マン等のサービス業方は、仕事上無意識に作り笑いや愛想笑いをしいるので、無意識に表情筋を使っています。
表情筋を根本から鍛えるには美顔器やマッサージよりも効果があるのは、表情筋トレーニングです。この表情筋トレーニングを一日に数分行うことで、顔のむくみ、歪み、しわ、たるみは減り表情筋の運動不足や顔面神経の疲れは即座に解消することが出来ます。
表情筋トレーニングは顎関節症の予防にも効果があり、顎関節症現代病の一つと言われいます。顎関節症をよくすることにより中高年の方は若返り、若い方は老化を遅らせる事もできます。
顎関節症の症状は、ストレスで歯を食いしばったり、歯ギシリをすることによって起きるといわれています。口を開けたり閉めたり、左右に動かしたり首の筋肉を伸ばしたりする、表情筋トレーニングは小顔に効果的です。
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